Το γυμναστήριο μας, “The Gym” Koutras Fitness And Personal Training Center πρωτολειτούργησε στίς 3/2/2013.

Βρίσκεται στην οδό Ηλία Παπακυριακού 11, στην Μακεδονίτισα, Έγκωμη.

Σε λίγους μήνες συμπληρώνει 2 χρόνια λειτουργίας.

Μετά από έρευνα που διεξαγάγαμε στους πελάτες μας,καταλήξαμε σε μέρες και ώρες λειτουργίας που ευκολύνουν τις ανάγκες των πελατών μας.

Δευτέρα-Παρασκευή (06.00-22.30)

Σάββατο (08.00-18.00)

Κυριακή (17.00-20.00)

Το τηλέφωνο επικοινωνίας είναι 22 770002.

Πρόκειται γιά ένα άρτια εξοπλισμένο και σύγχρονο γυμναστήριο το οποίο μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες και του πιο απαιτητικού πελάτη.

Λόγω της μεγάλης πείρας του ιδιοκτήτη στον τομέα της προσωπικής εκγύμνασης και τούς αγώνες σωματικής διάπλασης στους οποίους οι διακρίσεις του είναι πάμπολλες, εθνικές και διεθνείς, ήταν φυσιολογικό επακόλουθο στο να ειδικευτούμε στην προετοιμασία αθλητών για αγώνες σωματικής διάπλασης και όχι μόνο.

Εξειδικευόμαστε στην προετοιμασία αντρών και γυναικών για τις κατηγορίες Body Building, Body Fitness, Physique, Bikini.

Οι γυμναστές που πλαισιώνουν τον ιδιοκτήτη Κωνσταντίνο Κούτρα, δίνουν την απόλυτη σημασία στους πελάτες μας ετοιμάζοντας τα προγράμματα εκγύμνασης και φροντίζουν για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων από τους πελάτες μας.

Δίνουμε μεγάλη σημασία σε αυτόν το τομέα, και η προσωπική προσέγγιση είναι το συστατικό που μας ξεχώρισε από τον υπόλοιπο συναγωνισμό.

 

Μέσω της ευκαιρίας που μας δίνετε , θα θέλαμε να επισημάνουμε την λανθασμένη αντίληψη και προκατάληψη που επικρατεί για την εκγύμναση με βάρη, την σωματική διάπλαση (body building).

Όποιος γυμνάζεται μέ βάρη δέν σημαίνει ότι κατανάγκη θα λάβει μέρος σε αγώνες.

Η καθαρή έννοια της “σωματικής διάπλασης”, πλάθω το σώμα μου, παραπέμπει στην αρμονία και υγεία του σώματος μας.

Έχει αποδειχτεί πέρα πάσης αμφιβολίας ότι η άσκηση μέ βάρη (weight training) προσφέρει αφάνταστα ωφελήματα στον γυμναζόμενο.

Βελτίωση στάσης, μείωση λίπους, αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας, μείωση πιθανότητας για οστεοπόρωση στίς γυναίκες , ευεξία, αύξηση αντοχής κλπ.

 

Ο ιδιοκτήτης και υπεύθυνος των γυμναστών του The Gym,διαθέτει πανεπιστημιακό πτυχίο στην Φυσική Αγωγή με εξειδίκευση στην Σωματική Διάπλαση (Bodybuilding)και Προσωπική Εκγύμναση (Personal Training).

Άρα, καθόλου τυχαία η πετυχημένη του πορεία στον τομέα, σαν αθλητής αλλά και σαν trainer.

Προτού αποφασίσει να επενδύσει στο δικό του γυμναστήριο, εργάστηκε στα πιο elite γυμναστήρια και υπήρξε προσωπικός γυμναστής σε άντρες και γυναίκες, οι πλείστοι εκ των οποίων τον ακολούθησαν και στον καινούργιο δικό του χώρο.

Οι επιτυχίες και διακρίσεις του αποτελούν την καλύτερη διαφήμηση γιά τον ίδιο και το γυμναστήριο του.

Στό The GymKoutras Fitness And Personal Training Center πιστεύουμε στα ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ και ΟΧΙ στα άδεια λόγια.

 

  • COMPETITION HISTORY
    2004 superbody hungary- novis category 4rth place
    2006 IFBB Cyprus Grandprix classic bodybuilding -1.80cm- 2nd place
    2006 Hungary fitness championships -1.80cm- 2nd place
    2008 IFBB Mr Cyprus classic bodybuilding -1.80cm- 1st place
    2010- IBFA Mr.Universe athletic category -1.80cm 2nd place
    2010 IBFA Mr. Europe athletic category -1.80cm 1st place
    2010 IBFA Mr. Europe Bodybuilding -85kg 2nd place
    2011 IFBB Mr.Cyprus classic bodybuilding -1.80cm- 2nd place
    2011 WBPF Fitness worldchampionships Mr.fitness -1.80cm 2nd place
    2012 IFBB Cyprus Grand Prix classic bodybuilding -1.80cm 1rst place and OVERALL WINNER.
    2012 IFBB European championships Spain classic bodybuilding -1.80cm- 8th place
    2013 IFBB Cyprus Grand Prix classic bodybuilding -1.80cm 2nd place
    2013 WBPF Austrian Grand prix Fitness category -1rst place
    2013 WBPF Austrian Grand prix bodybuilding -90kg 2nd place
    2014 WBPF World championships Athletic Physique -1.80cm 7th place
    2015 grand prix IFBB -90kg- 2nd place
    2015 Meditteranean Championships IFBB CLASSIC BODYBUILDING -1.80CM- 1RST PLACE!!

 

Συνεχίζοντας, θα θέλαμε να καταρρίψουμε κάποιους “μύθους”.

Ο πρώτος, κυριαρχεί ανάμεσα στίς γυναίκες και λέει ότι άν γυμναστούν με βάρη θα αποκτήσουν μεγάλους μυείς και θα χάσουν την θηλυκότητα τους.

Λάθος !!!

Ορμονικά, καμία γυναίκα ΔΕΝ μπορεί νά αναπτύξει την μυική μάζα ενός άντρα.

Αντιθέτως, με δυνατές και οριακές προπονήσεις θα καταφέρει να χτίσει ένα θηλυπρεπή και αξιοζήλευτο σώμα.

 

Μύθος νούμερο 2

Σκευάσματα και τεχνικές υπόσχονται νά μας φέρουν γρήγορα και χωρίς μόχθο τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Λάθος !!!

Χρειάζεται σκληρή δουλειά, συνέπεια, πειθαρχία και σωστή διατροφή για να μπορέσουμε να πετύχουμε τούς στόχους μας.

Σημαντικό επίσης, είναι να μην επικεντρωνόμαστε μόνο στους μυείς που φαίνονται και να ξεχνάμε ένα άλλο πολύ σημαντικό μυεί, την καρδιά μας.

Αυτό πετυχαίνεται μέσω της αεροβικής άσκησης.

Ιδανική φόρμουλα?

Εκγύμναση με αντιστάσεις σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση.

 

Μύθος νούμερο 3.

Αφορά τους γονείς.

Εάν ξεκινήσει ένα παιδί γυμναστική με βάρη θα στερηθεί τής ανάπτυξης του και θα μείνει κοντό.

Λάθος !!!

Έχει αποδειχτεί ότι όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει ένας έφηβος την σωστή εκγύμναση, συμπεριλαμβανομένων και των βαρών,

ΜΟΝΟ ωφέλει μπορεί να αποκομίσει, και αυτό θα τον βοηθήσει να αναπτυχθεί ακόμη πιο πολύ.

Αυτό εξηγείται μέσω της έκκρισης των αναπτυξιακών ορμονών του οργανισμού μας κατά την διάρκεια της προπόνησης.

 

Μέ εκτίμηση

 

Κωνσταντίνος Κουτρας

“The Gym” Koutras Fitness and Personal Training Center