Στις 11/3/2015 το Cyprus Kettlebell Club διοργάνωσε επιμορφωτικό σεμινάριο στο σωματείο Piero Judo Academy όπου έγινε επίδειξη των συγκριμένων ασκήσεων Kettebells που σχετίζονται με και είναι ιδιαίτερα επωφελής για αθλητές του Τζούντο.
Η άσκηση με kettlebells είναι ένα ιδανικό μέσω προπόνησης αθλητών του τζούντο και πιο ευρεία αθλητών των πολεμικών τεχνών εφόσον συνδυάζει την εκρηκτική δύναμη, αντοχή και ευελιξία.
Ένα άλλο πλεονέκτημα των kettlebells είναι ότι πολλές ασκήσεις χρησιμοποιούν τις ίδιες μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούνται στις τεχνικές του Τζούντο. Ωστόσο, αυτό που πραγματικά κάνει kettlebells ιδιαίτερα σχετικό για αθλητές του Τζούντο είναι η εξάσκηση του koumi kata (grip) που έρχεται με την χρήση των kettlebells.
Ιδιαίτερες ασκήσεις που συνιστά το Cyprus Kettlebell Club για αθλητές του Τζούντο συμπεριλαμβάνουν
- «Snatch» – από τις καλύτερες ασκήσεις για το koumi kata (grip), την πρόληψη τραυματισμών και δια την ενδυνάμωση των βραχιόνων και τενόντων.
- «Long cycle» – εντατική άσκηση για ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος (βελτιώνει VO2 max) και δουλεύει τους ίδιους μυείς όπως το Randori.
Το Cyprus Kettlebell Club ευχαριστεί για την φιλοξενία το Πιερό Λεωνίδα και τα μέλη του Piero Judo Academy.
