Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάτε φρούτα

Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως...

Γνωρίστε την υδρογυμναστική η αλλιώς (Aqua-Aerobic).

  Συναντηθήκαμε με μια ομάδα από κοινωνικά ευαισθητοποιούμενους συμπολίτες μας όπου αρέσκονται να αθλούνται στο νερό, στο παραλιακό μέτωπο της Λεμεσού μπροστά από το (πρώην...

14 Nοεμβρίου Παγκόσμια μέρα Διαβήτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια που έχει πάρει πλέον επιδημικές διαστάσεις παγκοσμίως. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή σε συνδυασμό με την...

Με τεραστία επιτυχία ολοκληρώθηκε η κορυφαία διοργάνωση « i Fitness charity Day »

Η εκδήλωση «i Fitness charity Day», αποτελεί πλέων θεσμός για το κοινό του Fitness της Κύπρου, αφού διανύει για έκτη συνεχόμενη χρόνια σταθερής πορείας,...

Ημικρανίες και Διατροφή, τι είναι καλό να γνωρίζουμε!

Οι ημικρανίες ταλαιπωρούν έναν στους οκτώ ενήλικες, ενώ σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας συγκαταλέγονται στις 20 ασθένειες που μας ταλαιπωρούν περισσότερο στη διάρκεια...

Οι Δέκα λόγοι που το ψάρεμα είναι το ιδανικό χόμπι

Δυναμώνει τον οργανισμό και προσφέρει ψυχική ισορροπία Το ψάρεμα είναι χαλαρωτικό, δεν απαιτεί ιδιαίτερη φυσική κατάσταση και ξεκουράζει το σώμα και το μυαλό. Είναι ιδανικό...

1η Κλινική ημερίδα μυοσκελετικής φυσικοθεραπείας «Πόνος στην μέση»

Ο πόνος στην μέση, κοινώς «οσφυαλγία», με ή χωρίς ακτινοβολία στο πόδι (ισχιαλγία), είναι η συχνότερη αιτία που ο κόσμος επισκέπτεται τον φυσιοθεραπευτή. Η...

Σηκωθείτε απο τον καναπέ!

Οι περισσότεροι από μας κάθονται όλη μέρα: στο γραφείο, στο αυτοκίνητο και το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση. Δυστυχώς, η ανεπαρκής φυσική άσκηση έχει καταντήσει...

ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  Παραλείπετε το πρωινό και τρώτε απλά ένα έτοιμο σάντουιτς και τσιπς για το γεύμα σας κι έτσι αισθάνεστε υπό κατάρρευση όλη την ημέρα. Ιδανικό θα...

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η ημερίδα «Πρωταθλητισμός χωρίς τραυματισμούς»

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η ημερίδα «Πρωταθλητισμός χωρίς τραυματισμούς» που παρουσίασε η ομάδα της GS PHYSIOMED την Παρασκευή βράδυ, 24 Ιουνίου, στην αίθουσα της Ελληνικής...

Η βιταμίνη που προλαμβάνει την εμφάνιση του καρκίνου

Η σχέση των βιταμινών με την πρόληψη και την αντιμετώπιση του καρκίνου έχει εντοπιστεί από τους επιστήμονες εδώ και κάποιες δεκαετίες. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει...

5 Τρόποι για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό‏

by Panos Πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα θα σας βοηθήσει να «χτίσετε» και να διατηρήσετε τους μυς σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε...

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του σκόρδου

ΣΚΟΡΔΟ Από τα σπουδαιότερα βότανα για πολλές παθήσεις και ειδικά στις παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος. Επιστημονική Ονομασία: Allium Sativum της οικογένειας των Liliaceae. Χρήσιμα Μέρη: Ο βολβός ΧΡΗΣΕΙΣ...

Βιταμίνη D: Πού βοηθάει και πού θα τη βρείτε

Η βιταμίνη D έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε...

27 Αλήθειες

Ποιες πραγματικότητες θα πρέπει να επισημάνουν και να προσέξουν περισσότερο οι γονείς όταν το παιδί σας κάνει πρωταθλητισμό στην γυμναστική; Ενα στοιχειό προβληματισμού για...

Ηθική ωριμότητα και αθλητική εντιμότητα: Οι δύο πλευρές του ιδίου νομίσματος

Ζαρώτης Ι.Α., Νανούρη, Φ., & Ψυχουντάκη Μ. Προφορική ανακοίνωση στο 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Ψυχολογίας. 12-14 Δεκεμβρίου 2008, Αθήνα Εισαγωγή Ο αθλητισμός είναι ένα ιδιαίτερο κοινωνικό...

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ Συστάσεις για το χρόνο πρόσληψης  των πρωτεϊνών Πρόσφατα, η προσοχή  έχει επικεντρωθεί στο χρόνο πρόσληψης των  πρωτεϊνών σε...

Θέλω να αρχίσω γυμναστική αλλά δεν το αποφασίζω!

Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι εύκολος. Για ορισμένους ανθρώπους βέβαια αυτό έρχεται αβίαστα, αλλά για άλλους αυτό είναι πολύ δύσκολο και επίπονο…   Μερικές συμβουλές...

Δείτε γιατί το νερό με λεμόνι μπορεί να μας βοηθήσει!

To νερό με λεμόνι έχει αρκετές ευεργετικές ιδιότητες.Η περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C σε συνδυασμό με την ενυδάτωση που μας προσφέρει το νερό αποτελεί...

Το αντίο είναι πάντα επίπονο

Η δημοσίευση που αναφέρεται στις ψυχολογικές παραμέτρους του τέλους της καριέρας των αθλητών, 8-8-2006 στην αθλητική εφημερίδα SPORTIME   Η δυσκολότερη απόφαση ενός αθλητή, ανεξάρτητα από...

Aβοκάντο,ένα παρεξηγημένο τρόφιμο

ΑΒΟΚΑΝΤΟ Γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και υγιεινά λίπαρα, το αβοκάντο είναι νόστιμο διαιτητικό φαγητό. Το αβοκάντο συχνά αποφεύγεται από αυτούς που κάνουν δίαιτα γιατί έχει πολλές...

Συμβουλές για επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τα φρούτα

Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες με αντικαρκινική δράση. Είναι λοιπόν ένα πολύ υγιεινό σνακ για μικρούς και μεγάλους. Τι...

Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα: «Πόνος στη Μέση: Πρόληψη & Αποκατάσταση»

Την Τετάρτη, 15/2/2017, στις 19:30, στον Ναυτικό Όμιλο Λεμεσού, πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα: «Πόνος στη Μέση: Πρόληψη & Αποκατάσταση». Ομιλητής, ήταν ο κλινικός...

Τι είναι η Λειτουργική Προπόνηση; (Functional Training)

Ανδρέας Ευαγόρου (BSc, MSc) Personal Trainer & Group Exercise Leader of Saturday’s Exercise Brunch E-mail: Fitness.ae@gmail.com   Τι είναι η Λειτουργική Προπόνηση; (FunctionalTraining) Από το 2000 και μετά, η λειτουργική...

Προλαμβάνοντας την παιδική παχυσαρκία μέσω κοινοτικών πρωτοβουλιών

Η πρόληψη έχει ευρέως αναγνωριστεί ως ο πιο αποτελεσματικός και συμφέρων τρόπος για την καταπολέμηση της επιδημίας της παχυσαρκίας. Οι πιο υποσχόμενες προσεγγίσεις στοχεύουν...

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Ο Αθλητικός Ψυχολόγος αναφέρεται ως ο Ψυχολόγος που έχει ειδικευτεί στο αθλητικό περιβάλλον και θα πρέπει κατ’ αρχήν να διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Ψυχολόγου. Οι βασικές του...

ΟΙ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ.

Καθημερινά, κατα τη διάρκεια των επισκέψεών μου σε διάφορα γυμναστήρια, δέχομαι πολλά ερωτήματα από αρκετούς ασκούμενους όσο αφορά την εκγύμναση τους, το ασκησιολόγιο τους, το...

Εννιά τροφές με περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα

Μπορεί η μπανάνα να «φημίζεται» για την περιεκτικότητά της σε κάλιο, όμως στην πραγματικότητα παρέχει λιγότερο από 10% της ποσότητας που χρειαζόμαστε σε ημερήσια...