Ψύξη – Η πάθηση που εμφανίζεται από το πουθενά

Βασιλική Μούχλη Φυσικοθεραπευτρια Email: info@physiokinisi.com   Ο καιρός που συναντάμε στην Κύπρο, είναι ιδανικός για μια τέτοια πάθηση. Η θερμοκρασία δεν είναι σταθερή, με αποτέλεσμα η θερμοκρασία του σώματος...

ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  Παραλείπετε το πρωινό και τρώτε απλά ένα έτοιμο σάντουιτς και τσιπς για το γεύμα σας κι έτσι αισθάνεστε υπό κατάρρευση όλη την ημέρα. Ιδανικό θα...

Πως μπορώ να βοηθήσω ένα αθλητή ν’ αποδώσει καλύτερα και να επιδείξει το μέγιστο...

Συχνά, παρατηρούμε αθλητές που ενώ στην προπόνηση αποδίδουν καλύτερα, και γενικά δείχνουν σημάδια βελτίωσης στην απόδοση τους, κατά τη διάρκεια του αγώνα αδυνατούν να...

Το τσαι του βουνού είναι είδος τσαγιού;

New post on Πάνος Πλατρίτης Το τσαι του βουνού είναι είδος τσαγιού; Το τσάι του βουνού είναι εφέψημα, ωστόσο δεν ανήκει στην ομάδα των τσαγιών, αφού...

Δυόσμος,διατροφή και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Μακ Μάστερ του Καναδά μετά από έρευνες που διεξήγαγαν σε μία μεγάλη ομάδα ατόμων που έπασχαν από το σύνδρομο...

Εννιά τροφές με περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα

Μπορεί η μπανάνα να «φημίζεται» για την περιεκτικότητά της σε κάλιο, όμως στην πραγματικότητα παρέχει λιγότερο από 10% της ποσότητας που χρειαζόμαστε σε ημερήσια...

Γιατί ο Αθλητικός ψυχολόγος είναι σημαντικός για τον κάθε αθλητή;

Καταρχήν ο ρόλος του αθλητικού ψυχολόγου είναι πολυεπίπεδος, αφού ο τομέας της αθλητικής ψυχολογίας περιλαμβάνει θέματα που σχετίζονται με όσους ασχολούνται με συστηματικά και...

Η εξωτική Παπάγια

Η παπάγια (papaya, από τη γλώσσα Καρίμπ μέσω της ισπανικής, είναι ο καρπός του φυτού Carica papaya, του γένους Καρική (Carica). Αποτελεί ιθαγενές φυτό των τροπικών χωρών της Αμερικής. Καλλιεργούνταν στο Μεξικό...

5 Τρόποι για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό‏

by Panos Πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα θα σας βοηθήσει να «χτίσετε» και να διατηρήσετε τους μυς σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε...

Προλαμβάνοντας την παιδική παχυσαρκία μέσω κοινοτικών πρωτοβουλιών

Η πρόληψη έχει ευρέως αναγνωριστεί ως ο πιο αποτελεσματικός και συμφέρων τρόπος για την καταπολέμηση της επιδημίας της παχυσαρκίας. Οι πιο υποσχόμενες προσεγγίσεις στοχεύουν...

Decathlon Gym: Παιδική Παχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί το συχνότερο πρόβλημα υγείας στην παιδική ηλικία , η οποία επηρεάζει την μετέπειτα ζωή των παιδιών μέχρι και την ενηλικίωση...

Μεταβολισμός: 5 τρόφιμα που τον επιβραδύνουν

Ο μεταβολισμός είναι το κλειδί για τη διαχείριση του βάρους. Δυστυχώς, με την πάροδο των χρόνων επιβραδύνεται, λόγω των αλλαγών των ορμονών, της απώλειας...

Ένας σύμμαχος στην Διατροφή μας: Χυμός Καρότου

Ο χυμός καρότου εκτός από νόστιμος, λοιπόν, είναι και πολύ υγιεινός, δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότερες δίαιτες και διατροφές περιέχουν καρότο. Δείτε...

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η ημερίδα «Πρωταθλητισμός χωρίς τραυματισμούς»

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η ημερίδα «Πρωταθλητισμός χωρίς τραυματισμούς» που παρουσίασε η ομάδα της GS PHYSIOMED την Παρασκευή βράδυ, 24 Ιουνίου, στην αίθουσα της Ελληνικής...

Θέλω να αρχίσω γυμναστική αλλά δεν το αποφασίζω!

Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι εύκολος. Για ορισμένους ανθρώπους βέβαια αυτό έρχεται αβίαστα, αλλά για άλλους αυτό είναι πολύ δύσκολο και επίπονο…   Μερικές συμβουλές...

Αυτές είναι οι απόλυτες πηγές καλών υδατανθράκων

Όσο και να τους κατηγορούμε, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής μας, αρκεί να μην υπερβάλλουμε. Επιπλέον, σε δύσκολες και πιεστικές ημέρες, ή...

“Όταν πονάει η μέση μου, να βάζω κρύο ή ζέστη”;

Σε αυτήν την πολύ συχνή ερώτηση, η απάντηση είναι πολύ απλή: τίποτα από τα δύο!! Εάν έχετε πόνο στην μέση και ο πόνος αυτός...

Σπαράγγια: Η πράσινη πηγή αντιοξειδωτικών

Ένα από τα πιο αγαπημένα λαχανικά της άνοιξης τα σπαράγγια προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν μεγάλη...   Ένα από τα πιο αγαπημένα...

Πέντε κακές συνήθειες που καταστρέφουν τη γυμναστική σας

Το γνωρίζετε ότι αυτά που κάνετε πριν και μετά την προπόνησή σας είναι σχεδόν εξίσου σημαντικά με αυτά που κάνετε κατά τη διάρκεια της...

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του σκόρδου

ΣΚΟΡΔΟ Από τα σπουδαιότερα βότανα για πολλές παθήσεις και ειδικά στις παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος. Επιστημονική Ονομασία: Allium Sativum της οικογένειας των Liliaceae. Χρήσιμα Μέρη: Ο βολβός ΧΡΗΣΕΙΣ...

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάτε φρούτα

Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως...

Δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες: Πώς επηρεάζει τη χοληστερόλη;

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ Open δείχνει ότι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων με βάση τρόφιμα φυτικής προέλευσης μπορεί να συμβάλει στη μείωση του βάρους...

1η Κλινική ημερίδα μυοσκελετικής φυσικοθεραπείας «Πόνος στην μέση»

Ο πόνος στην μέση, κοινώς «οσφυαλγία», με ή χωρίς ακτινοβολία στο πόδι (ισχιαλγία), είναι η συχνότερη αιτία που ο κόσμος επισκέπτεται τον φυσιοθεραπευτή. Η...

Τσάι: Ο σύμμαχός μας όλο το χρόνο

Παλαιότερα το τσάι ήταν συνδεδεμένο με το χειμώνα και την αρρώστια. Ένα τσάι έκανε καλό στο στομάχι όταν πονούσε, όταν ήμασταν κρυωμένοι το τσάι...

Πεντανόστιμο ριζότο με γαρίδες

Πλούσιο σε ίνες και πρωτεΐνη με χαμηλά λιπαρά, το άγριο ρύζι  στην πραγματικότητα είναι σπόρος της Zizania aquatic. Το άγριο ρύζι έχει λεπτή γεύση ξηρού...

Πέντε τροφές για περισσότερο και καλύτερο ύπνο

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία 1 στους 4 ενήλικες –ειδικά οι γυναίκες- αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, στριφογυρίζετε στο κρεβάτι, διακόπτετε συχνά...

27 Αλήθειες

Ποιες πραγματικότητες θα πρέπει να επισημάνουν και να προσέξουν περισσότερο οι γονείς όταν το παιδί σας κάνει πρωταθλητισμό στην γυμναστική; Ενα στοιχειό προβληματισμού για...

Πώς το καθημερινό τρέξιμο ή γρήγορο περπατήμα βελτιώνει θεαματικά την υγεία σου

Ειναι γεγονος οτι οι περισσότεροι γιατροί προτιμούν να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο από το να προσπαθήσουν να πείσουν έναν ασθενή να ασκηθεί. Αλλά, όπως γνωρίζεις,...