bigstock Fit Woman Peeling Banana In Pa 100412117

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάτε φρούτα

Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως...
bigstock 131716997

Συμβουλές για επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τα φρούτα

Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες με αντικαρκινική δράση. Είναι λοιπόν ένα πολύ υγιεινό σνακ για μικρούς και μεγάλους. Τι...
bigstock Sleeping Beauty Portrait 44168410

Πέντε τροφές για περισσότερο και καλύτερο ύπνο

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία 1 στους 4 ενήλικες –ειδικά οι γυναίκες- αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, στριφογυρίζετε στο κρεβάτι, διακόπτετε συχνά...
32bf6d3393f5a9cf8b8b4cf34e55059e XL

Καρκίνος παχέος εντέρου: Προστατευτική η δράση της βιταμίνης D

Τα αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό συνδέονται με το μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου στο παχύ έντερο και μια νέα έρευνα δείχνει το γιατί. Ο...
dd53268bd8e967ee6593314f6689e3bd XL

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Ποια είναι η συμβολή της βιταμίνης D

Ο κίνδυνος πολλαπλής σκλήρυνσης έχει συνδυαστεί με τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D από πολλές μελέτες. Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Neurology,...
eea0c9df884646a246e1ea7375bef163 XL

Η βιταμίνη που προλαμβάνει την εμφάνιση του καρκίνου

Η σχέση των βιταμινών με την πρόληψη και την αντιμετώπιση του καρκίνου έχει εντοπιστεί από τους επιστήμονες εδώ και κάποιες δεκαετίες. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει...
bigstock Shallow Depth Of Field Image O 104818985

Βιταμίνη D: Λειτουργίες & πηγές

Η βιταμίνη D αποτελεί ένα θρεπτικό συστατικό το οποίο εξασφαλίζουμε, όπως και τα υπόλοιπα, μέσω της τροφής. Γνώριζες, όμως, ότι τη συγκεκριμένη βιταμίνη μπορούμε...
2ca203913795321c19382ebc8435f6dd XL

Βιταμίνη D: Πού βοηθάει και πού θα τη βρείτε

Η βιταμίνη D έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε...
Body and Soul studio

Μυϊκό πιάσιμο

Ολοι έχουμε αισθανθεί τους μυς μας πιασμένους μετά από σκληρή άσκηση στο γυμναστήριο. Πολλοί πιστεύουν ότι ο πόνος που το αισθανόμαστε είναι απόρροια του...
athlete pressure 1

27 Αλήθειες

Ποιες πραγματικότητες θα πρέπει να επισημάνουν και να προσέξουν περισσότερο οι γονείς όταν το παιδί σας κάνει πρωταθλητισμό στην γυμναστική; Ενα στοιχειό προβληματισμού για...
13483160 10154492028170934 7761383400210752404 o

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η ημερίδα «Πρωταθλητισμός χωρίς τραυματισμούς»

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η ημερίδα «Πρωταθλητισμός χωρίς τραυματισμούς» που παρουσίασε η ομάδα της GS PHYSIOMED την Παρασκευή βράδυ, 24 Ιουνίου, στην αίθουσα της Ελληνικής...
calisthenics 47

H καλλισθενική γυμναστική ο εναλλακτικός τρόπος εκγυμνάσεις

Η καλλισθενική γυμναστική είναι φυσική άσκηση, σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να αναπτύσσει τον μυϊκό τόνο. Στις ασκήσεις περιλαμβάνονται κινήσεις...
o diosmos kai ta ofeli tou se stomahi kai peptiko sistima

Δυόσμος,διατροφή και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Μακ Μάστερ του Καναδά μετά από έρευνες που διεξήγαγαν σε μία μεγάλη ομάδα ατόμων που έπασχαν από το σύνδρομο...
Sprinter copy 1

Ευκαμψία και αθλητική απόδοση

Αρχίζοντας, με τον όρο ευκαμψία, εννοούμε το κινητικό εύρος της άρθρωσης. Καλή ευκαμψία, χαρακτηρίζεται η άρθρωση που έχει φυσιολογικό κινητικό πλάτος σε ενεργητικές και...
gwd logoHigh

Global Wellness Day

Τη Πέμπτη 14 Απριλίου, εκπρόσωποι από όλα τα γυμναστήρια της Λεμεσού, θα συναντηθούν στο Alasia Boutique Hotel, με σκοπό να καθορίσουν την ατζέντα των...
AM2V0508

7 Καλύτερες Ασκήσεις Για Δυνατούς Κοιλιακούς

  Όλοι θέλουμε δυνατούς και σφριγηλούς κοιλιακούς!οι πιο κάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το πολυπόθητο  “ six pack “. Να σας υπενθυμήσω ότι...
gunaika salata xortofagos

ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  Παραλείπετε το πρωινό και τρώτε απλά ένα έτοιμο σάντουιτς και τσιπς για το γεύμα σας κι έτσι αισθάνεστε υπό κατάρρευση όλη την ημέρα. Ιδανικό θα...
headache woman 660

Ημικρανίες και Διατροφή, τι είναι καλό να γνωρίζουμε!

Οι ημικρανίες ταλαιπωρούν έναν στους οκτώ ενήλικες, ενώ σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας συγκαταλέγονται στις 20 ασθένειες που μας ταλαιπωρούν περισσότερο στη διάρκεια...
AM2V6661

Με επιτυχία διεξήχθη η 1ην αθλητική ημερίδα ενημέρωσης που διοργάνωσε η Action in Sports.

Η 1ην αθλητική ημερίδα ενημέρωσης διοργάνωσε η Action in Sports και  διεξήχθη με απόλυτη επιτυχία το απόγευμα του Σάββατου 19 Μαρτίου στο κέντρο Καλντερίμι...
wild rice me garides

Πεντανόστιμο ριζότο με γαρίδες

Πλούσιο σε ίνες και πρωτεΐνη με χαμηλά λιπαρά, το άγριο ρύζι  στην πραγματικότητα είναι σπόρος της Zizania aquatic. Το άγριο ρύζι έχει λεπτή γεύση ξηρού...
garlic

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του σκόρδου

ΣΚΟΡΔΟ Από τα σπουδαιότερα βότανα για πολλές παθήσεις και ειδικά στις παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος. Επιστημονική Ονομασία: Allium Sativum της οικογένειας των Liliaceae. Χρήσιμα Μέρη: Ο βολβός ΧΡΗΣΕΙΣ...
AM2V3803 1

Τεχνικές προπόνησης με βάρη

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις διάφορες τεχνικές προπόνησης τις οποίες μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στην προπόνηση μας με αντιστάσεις (Βάρη). Όπως όλοι...
Χριστίνα Δημητρίου Πρέσβειρα EndoMarch Cyprus

Η Χριστίνα Δημητρίου πρέσβειρα της Εκστρατείας Endomarch Cyprus 2016

Η Χριστίνα Δημητρίου πρωταγωνιστεί στην Εκστρατεία Διαφώτισης Endomarch Cyprus 2016 και με την ευαισθησία που τη χαρακτηρίζει, υπενθυμίζει ότι η ενημέρωση δίδει ελπίδα. Η γνωστή...
sparaggia2

Σπαράγγια: Η πράσινη πηγή αντιοξειδωτικών

Ένα από τα πιο αγαπημένα λαχανικά της άνοιξης τα σπαράγγια προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν μεγάλη...   Ένα από τα πιο αγαπημένα...
pos i eksotiki papagia mas xarizei ygeia

Η εξωτική Παπάγια

Η παπάγια (papaya, από τη γλώσσα Καρίμπ μέσω της ισπανικής, είναι ο καρπός του φυτού Carica papaya, του γένους Καρική (Carica). Αποτελεί ιθαγενές φυτό των τροπικών χωρών της Αμερικής. Καλλιεργούνταν στο Μεξικό...
12736366 209181432768511 1501070085 n

Η ψυχολογία των τραυματισμών στον Αθλητισμό.

Η πιθανότητα για ένα αθλητή να τραυματιστεί κατά την διάρκεια της καριέρας του είναι σχετικά ψηλή. Ο τραυματισμός επομένως,  αποτελεί  ένα από τα πιο...
2 sport s

Γιατί ο Αθλητικός ψυχολόγος είναι σημαντικός για τον κάθε αθλητή;

Καταρχήν ο ρόλος του αθλητικού ψυχολόγου είναι πολυεπίπεδος, αφού ο τομέας της αθλητικής ψυχολογίας περιλαμβάνει θέματα που σχετίζονται με όσους ασχολούνται με συστηματικά και...
12675178 209181452768509 1108383137 o

Πως μπορώ να βοηθήσω ένα αθλητή ν’ αποδώσει καλύτερα και να επιδείξει το μέγιστο...

Συχνά, παρατηρούμε αθλητές που ενώ στην προπόνηση αποδίδουν καλύτερα, και γενικά δείχνουν σημάδια βελτίωσης στην απόδοση τους, κατά τη διάρκεια του αγώνα αδυνατούν να...