Τα οφέλη του χορού και η διατροφή των χορευτών!

Τα οφέλη μιας καλής διατροφής είναι πολυάριθμα, και ακόμη περισσότερο για τους χορευτές. Η διατροφή με την άσκηση βοηθά  τους μυς, τις αρθρώσεις και τα...

Ηθική ωριμότητα και αθλητική εντιμότητα: Οι δύο πλευρές του ιδίου νομίσματος

Ζαρώτης Ι.Α., Νανούρη, Φ., & Ψυχουντάκη Μ. Προφορική ανακοίνωση στο 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Ψυχολογίας. 12-14 Δεκεμβρίου 2008, Αθήνα Εισαγωγή Ο αθλητισμός είναι ένα ιδιαίτερο κοινωνικό...

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Ο Αθλητικός Ψυχολόγος αναφέρεται ως ο Ψυχολόγος που έχει ειδικευτεί στο αθλητικό περιβάλλον και θα πρέπει κατ’ αρχήν να διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Ψυχολόγου. Οι βασικές του...

Όταν η ζυγαριά μας ρίχνει την ψυχολογία μας

Όταν η ζυγαριά μας ρίχνει την ψυχολογία μας by Panos Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα σε καμία περίπτωση, καθώς αυτό προκαλεί στρες και φυσικά δεν βοηθάει στον...

Σηκωθείτε απο τον καναπέ!

Οι περισσότεροι από μας κάθονται όλη μέρα: στο γραφείο, στο αυτοκίνητο και το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση. Δυστυχώς, η ανεπαρκής φυσική άσκηση έχει καταντήσει...

Τι είναι η Λειτουργική Προπόνηση; (Functional Training)

Ανδρέας Ευαγόρου (BSc, MSc) Personal Trainer & Group Exercise Leader of Saturday’s Exercise Brunch E-mail: Fitness.ae@gmail.com   Τι είναι η Λειτουργική Προπόνηση; (FunctionalTraining) Από το 2000 και μετά, η λειτουργική...

Aβοκάντο,ένα παρεξηγημένο τρόφιμο

ΑΒΟΚΑΝΤΟ Γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και υγιεινά λίπαρα, το αβοκάντο είναι νόστιμο διαιτητικό φαγητό. Το αβοκάντο συχνά αποφεύγεται από αυτούς που κάνουν δίαιτα γιατί έχει πολλές...

14 Nοεμβρίου Παγκόσμια μέρα Διαβήτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια που έχει πάρει πλέον επιδημικές διαστάσεις παγκοσμίως. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή σε συνδυασμό με την...

Τα Μαχητικά αθλήματα είναι ιδανικά για πιο τους απαιτητικούς.

Τα νεύρα σας είναι τεντωμένα και το σώμα σας «ζητάει» επίμονα να εκτονωθεί; Έχετε διάθεση να κλοτσήσετε, να δώσετε γροθιές, να παλέψετε; Θέλετε να...

Σέλινο, ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την δίαιτα μας.

Με πολύ λίγες θερμίδες και άριστο για την καταπολέμιση της κατακράτησης υγρών, αυτό το κλασικό διαιτητικό φαγητό προάγει την καλή λειτουργία του συκωτιού. Φρέσκο και...

Γνωρίστε την υδρογυμναστική η αλλιώς (Aqua-Aerobic).

  Συναντηθήκαμε με μια ομάδα από κοινωνικά ευαισθητοποιούμενους συμπολίτες μας όπου αρέσκονται να αθλούνται στο νερό, στο παραλιακό μέτωπο της Λεμεσού μπροστά από το (πρώην...

Μοντέλα ανάπτυξης αθλητών

Μιλώντας για την ανάπτυξη των αθλητών Το πλαίσιο του αθλητισμού προβάλλεται ως ένας χώρος όπου τα παιδιά, από μικρή ηλικία, έχουν την δυνατότητα να καλλιεργήσουν,...

Τα καφεϊνούχα ποτά σε αφυδατώνουν;

by Panos Κάποιοι διατροφικοί μύθοι διαλύονται.. Food Today eufic Τα καφεϊνούχα ποτά σε αφυδατώνουν; Τα καφεϊνούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση και αυξάνουν τις απαιτήσεις σε υγρά; Έρευνες έχουν δείξει ότι...

Τελικά η ντομάτα είναι φρούτο ή λαχανικό;

Πρέπει να υπάρχουν χιλιάδες πιάτα, στα οποία η ντομάτα είναι το κύριο, ή έστω ένα βασικό, συστατικό. Λόγω του χρώματος, της γεύσης και της...

Χρήσιμες πληροφορίες για την Διατροφή και την νηστεία!

Η νηστεία της Σαρακοστής είναι απλή, αλλά παράλληλα διαθέτει ποικιλία. Βασίζεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και απαγορεύει τα ζωικά προϊόντα, επιτρέπει όμως τα θαλασσινά...

Αθλητισμός χωρίς γονείς; Δεν γίνεται!

Αθλητισμός χωρίς γονείς;  Δεν γίνεται! Ο ρόλος των γονέων στον αθλητισμό συνδέεται με την εξέλιξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Η συνεισφορά τους έγκειται στην...

Ας δούμε τα ευργετικά οφέλη που έχει το Κράνμπερι

Κράνμπερι Αυτά τα στυφά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C,που τους χαρίζει ανοσοενισχυτικές ιδιότητες. Τα κράνμπερυ έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι γνωστά για την δράση...

Διάστρεμμα – Ο τραυματισμός που συναντάμε συχνότερα στη ζωή μας

Βασιλική Μούχλη Φυσικοθεραπευτρια Email: info@physiokinisi.com  Τουλάχιστον το 50% των ανθρώπων (αθλητών και μη), έχει βιώσει μια φορά τον τραυματισμό αυτό. Ένας τραυματισμός που από πολλούς υποτιμάτε για τα...

ΒΡΩΜΗ: Δεν είναι τυχαίο που το συστήνουν όλοι οι ειδικοί

Ένας από τους πιο θρεπτικούς σπόρους, η βρώμη είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες και περιέχει μια διαλυτή ίνα που βοηθά το πεπτικό σύστημα...

Το αυγό για πρωινό αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού!

Η αντικατάσταση των δημητριακών με ένα αυγό το πρωί δημιουργεί αίσθημα κορεσμού με συνέπεια την επιμήκυνση του χρόνου κατανάλωσης του επόμενου γεύματος, αλλά και ...

Αυχενικό Σύνδρομο

Βασιλική Μούχλη Φυσικοθεραπευτρια Email: info@physiokinisi.com   Είναι η συχνότερη πάθηση της ανώτερης μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το αυχενικό σύνδρομο, είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων στην περιοχή του αυχένα που περιλαμβάνει αυχεναλγία, δυσκαμψία,...

10 λόγοι για να κολυμπάτε ασταμάτητα!

Η γυμναστική μοιάζει πιο εύκολη Το κολύμπι προσφέρει κάτι που δεν προσφέρει καμία άλλη αεροβική άσκηση και αυτό είναι η δυνατότητα να γυμνάσετε το σώμα...

Κνημιαίο Σύνδρομο – Περιοστίτιδα Κνήμης

Βασιλική Μούχλη Φυσικοθεραπευτρια Email: info@physiokinisi.com   Αρκετοί είναι αυτοί που θέλουν να αθλούνται, αλλά θεωρούν βαρετό να κλειστούν σε ένα γυμναστήριο και επιλέγουν να γυμναστούν σε εξωτερικό χώρο, κάτι...

Δείτε τα διατροφικά μυστικά του Ιπποφάες

Το ιπποφαές περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό αντιοξειδωτικών συστατικών που δρουν προληπτικά κατά της γήρανσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του καρκίνου. Ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα...

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ Συστάσεις για το χρόνο πρόσληψης  των πρωτεϊνών Πρόσφατα, η προσοχή  έχει επικεντρωθεί στο χρόνο πρόσληψης των  πρωτεϊνών σε...

Τενοντίτιδα

Βασιλική Μούχλη Φυσικοθεραπευτρια Email: info@physiokinisi.com  Τενοντίτιδα, ονομάζουμε την φλεγμονή των τενόντων του μυοσκελετικού συστήματος του ανθρώπου. Είναι μια συχνή και επώδυνη πάθηση που προκαλεί μεγάλη μείωση της κινητικότητας...

Δείτε γιατί είναι καλό να τρώμε πατάτες

Οι πατάτες αποτελούν ένα πολύ κοινό τρόφιμο στις δίαιτες των περισσότερων Ευρωπαίων, αλλά πιθανόν κάποιες φορές να παραβλέπεται η διατροφική συνεισφορά αυτής της τόσο...

Δείτε γιατί το νερό με λεμόνι μπορεί να μας βοηθήσει!

To νερό με λεμόνι έχει αρκετές ευεργετικές ιδιότητες.Η περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C σε συνδυασμό με την ενυδάτωση που μας προσφέρει το νερό αποτελεί...