Τι να φάω μετά την άσκηση;
Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε...
Γλυκογόνο
Το γλυκογόνο είναι ένα μόριο που σχηματίζεται από αλυσίδες μορίων γλυκόζης ενωμένες με γλυκοζιτικούς δεσμούς, δημιουργώντας έτσι έναν πολυσακχαρίτη. Στον ανθρώπινο οργανισμό το γλυκογόνο...
Πώς το καθημερινό τρέξιμο ή γρήγορο περπατήμα βελτιώνει θεαματικά την υγεία σου
Ειναι γεγονος οτι οι περισσότεροι γιατροί προτιμούν να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο από το να προσπαθήσουν να πείσουν έναν ασθενή να ασκηθεί. Αλλά, όπως γνωρίζεις,...
Πέντε κακές συνήθειες που καταστρέφουν τη γυμναστική σας
Το γνωρίζετε ότι αυτά που κάνετε πριν και μετά την προπόνησή σας είναι σχεδόν εξίσου σημαντικά με αυτά που κάνετε κατά τη διάρκεια της...
Πως να αντιμετωπίσετε τους 5 πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Περισσότεροι από έξι στους δέκα δρομείς υφίστανται κάποιο μικρό ή μεγάλο τραυματισμό τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, με τους νέους δρομείς να έχουν...
1η Κλινική ημερίδα μυοσκελετικής φυσικοθεραπείας «Πόνος στην μέση»
Ο πόνος στην μέση, κοινώς «οσφυαλγία», με ή χωρίς ακτινοβολία στο πόδι (ισχιαλγία), είναι η συχνότερη αιτία που ο κόσμος επισκέπτεται τον φυσιοθεραπευτή. Η...
“Όταν πονάει η μέση μου, να βάζω κρύο ή ζέστη”;
Σε αυτήν την πολύ συχνή ερώτηση, η απάντηση είναι πολύ απλή: τίποτα από τα δύο!! Εάν έχετε πόνο στην μέση και ο πόνος αυτός...
Κινησιολογία τι μπορει να προσφέρει στον αθλητισμό
Εξ ορισμού, η κινησιολογία είναι η επιστήμη που μελετά την κίνηση η οποία συνδυάζει τα πεδία της ανατομίας, φυσιολογίας, φυσικής και γεωμετρίας και τα...
Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία
Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να διαπιστώσουμε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: οι περισσότεροι σύγχρονοι πολίτες δεν αφιερώνουν καθόλου...
The Medical Cannabis Conference στην Κύπρο
Το Συνέδριο για την Ιατρική Κάνναβη θα πραγματοποιηθεί στις 13-14 Ιουνίου 2018 Η CSB Farms διοργανώνει διήμερο συνέδριο για την ιατρική κάνναβη στις 13-14 Ιουνίου...
Με τεραστία επιτυχία ολοκληρώθηκε η κορυφαία διοργάνωση « i Fitness charity Day »
Η εκδήλωση «i Fitness charity Day», αποτελεί πλέων θεσμός για το κοινό του Fitness της Κύπρου, αφού διανύει για έκτη συνεχόμενη χρόνια σταθερής πορείας,...
Ένα εργαστήρι που αφύπνισε τις ψυχές των ανθρώπων με αγάπη.
Ήταν κάτι που συζητήθηκε, πολλοί το περίμεναν , και πολλοί ζητούσαν αλλά ολοκληρώθηκε με αγάπη και ενθουσιασμό.
Το "ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΑΓΑΠΗΣ ,ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ,ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ" που διοργάνωσε...
“Εργαστήρι Αγάπης-Αυτοκυριαρχίας -Αυτοεκτίμησης και Ευεξίας”
Ο θεραπευτής- σκηνοθέτης ενώνει θεραπευτές με επιστήμονες ψυχικής υγείας και ευεξίας με ένα "Εργαστήρι Αγάπης-Αυτοκυριαρχίας -Αυτοεκτίμησης και Ευεξίας" .
Ο Ερρίκος Αλτενμπούρκερ διοργανώνει το πρώτο...
Εθισμός και έμμονη στην άσκηση
Όταν η άσκηση γίνεται καταναγκαστική εμμονή
Συνήθως για τους περισσότερους από εμάς η έγνοια μας είναι αν προπονούμαστε αρκετά. Σχεδόν πάντα, η “αρκετή άσκηση”...
Οι Δέκα λόγοι που το ψάρεμα είναι το ιδανικό χόμπι
Δυναμώνει τον οργανισμό και προσφέρει ψυχική ισορροπία
Το ψάρεμα είναι χαλαρωτικό, δεν απαιτεί ιδιαίτερη φυσική κατάσταση και ξεκουράζει το σώμα και το μυαλό. Είναι ιδανικό...
Πρακτικες συμβουλές αποφυγής του στρες πριν από την ζύγιση του αγώνα.
Πρακτικές συμβουλές για να αποφύγουμε το «άγχος» της διαχείρισης του σωματικού βάρους πριν από τη ζύγιση και τον αγώνα. Ένα μείζον και φλέγον θέμα που...
Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα: «Πόνος στη Μέση: Πρόληψη & Αποκατάσταση»
Την Τετάρτη, 15/2/2017, στις 19:30, στον Ναυτικό Όμιλο Λεμεσού, πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα: «Πόνος στη Μέση: Πρόληψη & Αποκατάσταση».
Ομιλητής, ήταν ο κλινικός...
Decathlon Gym: Παιδική Παχυσαρκία
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί το συχνότερο πρόβλημα υγείας στην παιδική ηλικία , η οποία επηρεάζει την μετέπειτα ζωή των παιδιών μέχρι και την ενηλικίωση...
Decathlon Gym: ATHLETES PERFORMANCE
Η προπονητική στις μέρες μας παίζει τον κυριότερο λόγο επιτυχίας στον πρωταθλητισμό .
Όλοι γνωρίζουν ότι στους αγώνες δεν κερδίζει ο καλύτερος άλλα ο καλύτερα...
Μετά την άσκηση έχετε ανάγκη για πρωτεΐνη η υδατάνθρακα;
Είναι σημαντικό αρχικά να ξέρετε ότι μετά την άσκηση πρέπει να καταναλώνετε κάποιο γεύμα, μεγαλύτερο ή μικρότερο. Μάλιστα όσο πιο κοντά στην άσκηση είναι...
Θέλω να αρχίσω γυμναστική αλλά δεν το αποφασίζω!
Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι εύκολος. Για ορισμένους ανθρώπους βέβαια αυτό έρχεται αβίαστα, αλλά για άλλους αυτό είναι πολύ δύσκολο και επίπονο…
Μερικές συμβουλές...
Έχει οφέλη για την υγεία ο σολομός;
Οφέλη για την υγεία Αποτελεί φυσική πηγή θρεπτικών ουσιών, ιδιαίτερα ισορροπημένων και απορροφημένων πρωτεϊνών, ενώ περιέχει σε σημαντικές ποσότητες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυσικά τα...
Εννιά τροφές με περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα
Μπορεί η μπανάνα να «φημίζεται» για την περιεκτικότητά της σε κάλιο, όμως στην πραγματικότητα παρέχει λιγότερο από 10% της ποσότητας που χρειαζόμαστε σε ημερήσια...
Τσάι: Ο σύμμαχός μας όλο το χρόνο
Παλαιότερα το τσάι ήταν συνδεδεμένο με το χειμώνα και την αρρώστια. Ένα τσάι έκανε καλό στο στομάχι όταν πονούσε, όταν ήμασταν κρυωμένοι το τσάι...
Αυτές είναι οι απόλυτες πηγές καλών υδατανθράκων
Όσο και να τους κατηγορούμε, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής μας, αρκεί να μην υπερβάλλουμε. Επιπλέον, σε δύσκολες και πιεστικές ημέρες, ή...
Μεταβολισμός: 5 τρόφιμα που τον επιβραδύνουν
Ο μεταβολισμός είναι το κλειδί για τη διαχείριση του βάρους. Δυστυχώς, με την πάροδο των χρόνων επιβραδύνεται, λόγω των αλλαγών των ορμονών, της απώλειας...
Δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες: Πώς επηρεάζει τη χοληστερόλη;
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ Open δείχνει ότι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων με βάση τρόφιμα φυτικής προέλευσης μπορεί να συμβάλει στη μείωση του βάρους...
Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάτε φρούτα
Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως...
