12439533 10153940737108969 1652004407632096771 n 1
12439533 10153940737108969 1652004407632096771 n 1

Με το σλόγκαν «μαθαίνω την τέχνη και τα μυστικά του τρεξίματος», διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία, στις 8-10 Ιανουαρίου, σε Λεμεσό και Πάφο, από τον Αθλητικό Οργανισμό Action & Training σε συνεργασία με το Drclub Running Team Hellas και κυπριακά σωματεία, το 2ο Distance Runners Camp, το οποίο είναι το μοναδικό στο είδος του, αθλητικό γεγονός που διοργανώνεται στην Κύπρο.

 

Καταξιωμένοι προπονητές και ως οι ίδιοι αθλητές και πρωταθλητές Ελλάδος, με πολύχρονη εμπειρία στο χώρο του αθλητισμού, οι Στέφανος Φυγετάκης , Θοδωρής Δαβιώτης και Βασίλης Παπαμιχαήλ, έδωσαν μέσω σεμιναρίων χρήσιμες πληροφορίες σε αθλητές και αθλήτριες μεγάλων και μεσαίων αποστάσεων για μία σωστή και υγιή προπόνηση, και μέσα από τρεις προπονήσεις υψηλής ποιότητας εντός και εκτός σταδίου σε κάθε πόλη, οι αθλητές/τριες ήρθαν σε επαφή με προπόνηση interval, Long Run, running drills, καθώς με το Tempo Run.

12516085_1132026440171480_188291372_n

Ξέροντας τι σημαίνει να είσαι αθλητής, να κάνεις θυσίες, και ξέροντας πόσο σημαντικά είναι τέτοιου είδους σεμινάρια, οι προπονήσεις και γενικότερα η προετοιμασία, έκαναν παρέμβαση στο σεμινάριο μέλη της Εθνική Ομάδας Στίβου της Ελλάδος, με επικεφαλής τον Ομοσπονδιακό προπονητή κ. Χρήστο Παπαχρήστο, τα οποία προετοιμάζονταν για επίσημες αθλητικές υποχρεώσεις τους, από τις 27/12/2015-10/01/2916, στην Κύπρο.

12516540_1132026370171487_726900058_n

O κ. Παπαχρήστος, μιλώντας στους αθλητές/τριες εξέφρασε την ευχή «να είμαστε καλά και το 2016, με υγεία και με πολλά χιλιόμετρα, καλά, σωστά».

12570924_1132026230171501_647526287_n

«Υγεία και τρέξιμο. Έχοντας υγεία, έχουμε πολύ καλές επιδόσεις, πολύ καλό τρέξιμο. Τρέχουμε για την υγεία και αν τρέχουμε καθημερινά χωρίς προβλήματα βελτιωνόμαστε μόνο και μόνο από τον χρόνο που είμαστε μέσα στους δρόμους ή σε άλλο χώρο που διαλέγουμε να τρέξουμε και δεν χρειάζεται στην κατηγορία των αθλητών αυτών να βάζουμε πρώτα στόχο την επίδοση και μετά την υγεία. Πρώτα είναι η υγεία και μετά η επίδοση», συμπλήρωσε.

12410579_10153941728738969_6625811594179595537_n

Η 32χρονη Ελληνίδα πρωταθλήτρια γυναικών στα 800μ. Έλενα Φιλάνδρα, μιλώντας εκ μέρους των αθλητών της ομάδας, είπε ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό ότι ο κόσμος ξεκίνησε να ασχολείται με τον Μαραθώνιο, τον ήμι-μαραθώνιο, με τις μεγάλες και μεσαίες αποστάσεις.

 

«Θα επωφεληθείτε πάρα πολύ. Αρκεί αγάπη για αυτό που κάνετε, δε νομίζω ότι χρειάζεται κάτι συγκεκριμένο. Αγάπη γι’ αυτό που κάνουμε και νομίζω είναι πολύ εύκολο και ευχάριστο μετά. Η προσπάθεια που κάνεις κάποια στιγμή θα ανταμειφθεί», πρόσθεσε.

12523911_10153943949503969_74580684390730423_n

Ο Πρωταθλητής Ελλάδος στα 800μ και 1500μ Κώστας Νακόπουλος, ο οποίος είναι και κάτοχος πανελληνίου ρεκόρ κλειστού στίβου στα 800μ με 1’48″64, ευχήθηκε σε όλους καλή συνέχεια και καλές προπονήσεις.

 

Οι συμμετέχοντας στο σεμινάριο ευχήθηκαν στον κ. Παπαχρήστο και στους Έλληνες αθλητές να είναι πάντα καλά και κάθε επιτυχία και καλές αποδόσεις να έχουν στις αθλητικές υποχρεώσεις τους.

 

Ο Στέφανος Φυγετάκης, ο οποίος είναι ο Running specialist της Nike Hellas και πρωταθλητής Στίβου 3000μ. ΣΤΙΠΛ, μιλώντας στο σεμινάριο είπε, μεταξύ άλλων, ότι η προπονητική είναι μια επιστήμη που κάθε μέρα εξελίσσεται όπως όλες οι επιστήμες.

12400688_10153940736818969_7037681695599044941_n

Ο κ. Φυγετάκης ανέφερε ότι μέχρι ένα επίπεδο όλοι μπορούν να φτάσουν εύκολα, από ένα σημείο και μετά τα πράγματα δυσκολεύουν. «Οποιοσδήποτε υγιής άνθρωπος μπορεί να φθάσει με προσπάθεια 1,5 – 2 χρόνια να τρέξει Μαραθώνιο 3:15, απ’ εκεί και πέρα απαιτεί ακόμα πιο μεγάλη σοβαρότητα και θυσίες. Όσο επενδύσεις, παίρνεις πίσω. Η απόσταση ανάμεσα στο όνειρο σου και στην υλοποίηση του, λέγεται πειθαρχία», πρόσθεσε.

 

Ο Θοδωρής Δαβιώτης, ο οποίος ο νικητής του Olympus Marathon 2012/14, και Faethon Olympus Marathon 2012/13/14, κατηγορία νέων, μιλώντας στο σεμινάριο είπε, μεταξύ άλλων, ότι είναι πολύ σημαντική η δρομική οικονομία και η ενεργειακή κατανάλωση ανάλογα κλίσης και ταχύτητας.

 

Ανέφερε, επίσης, ότι δεν σημαίνει ότι αν κάνω προπόνηση θα γίνω καλύτερος, αλλά σημαίνει, καλύτερος θα γίνω, αν καταφέρω να έχω συνέχεια στην προπόνηση μου.

 

Ο προπονητής και πρωταθλητής Ελλάδος Βασίλης Παπαμιχαήλ, μιλώντας στο σεμινάριο για την σχέση αερόβιας και αναερόβιας άσκησης στα δρομικά αγωνίσματα και πόσο σημαντικό είναι να έχεις καλή αερόβια ικανότητα και δρομική οικονομία, είπε, μεταξύ άλλων, ότι πολύ σημαντικός παράγοντας για ένα αθλητή, είναι το σωματικό βάρος και να είναι καλά αιματολογικά.

 

Πρόσθεσε ότι θα πρέπει να γίνεται έλεγχος σωματικής κατάστασης στην αρχή της προετοιμασίας και πριν τον αγώνα για να γνωρίζει κάποιος τον οργανισμό του και αν γίνεται σωστά η προπόνηση, και να υπάρχει πειθαρχία. Σημείωσε ότι στα 5χλμ και 10 χλμ, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο έχει πολύ σημαντικό ρόλο η αερόβια ικανότητα των δρομέων και λιγότερο η αναερόβια.

 

Οι αθλητές και αθλήτριες που έλαβαν μέρος στο αθλητικό καμπ, συνεχάρησαν τον Αθλητικό Οργανισμό Action & Training, αλλά και τους τρεις προπονητές για την ευκαιρία που έδωσαν σε παλιούς και νέους δρομείς, να γνωρίσουν τις αντοχές τους, να γνωρίζουν καλύτερα τα αθλήματα των μεγάλων και μεσαίων αποστάσεων και μέσα από το πρόγραμμα του σεμιναρίου να λύσουν απορίες, να συζητήσουν τι τους απασχολεί και να χτίσουν με τον προπονητή τους, το ιδανικότερο προπονητικό πρόγραμμα που θα τους φέρει πιο κοντά στο στόχο τους. Ευχαρίστησαν, παράλληλα, τους προπονητές για το πολύτιμο ταξίδι που τους χάρισαν σε ένα άθλημα που αγαπούν, το τρέξιμο.

 

Όπως οι ίδιοι οι αθλητές/τριες δήλωσαν, οι τρεις προπονητές τους έδωσαν χρήσιμα εφόδια για βελτίωση της επίδοσης τους, στις μεγάλες και μεσαίες αποστάσεις, αλλά και για το πως θα πρέπει να διεξάγεται μία προπόνηση, και κυρίως η προετοιμασία για ένα αγώνα, καθώς και ο ρυθμός που πρέπει να ακολουθείτε σε μία προπόνηση και σε ένα αγώνα.

 

Το γενικό συμπέρασμα που βγήκε από το σεμινάριο είναι απολαμβάνεις, να αγαπάς αυτό που κάνεις και κυρίως, να θυμάσαι ότι δεν κυνηγάς ρεκόρ, αλλά την βελτίωση σε κάθε προπόνηση και σε κάθε αγώνα και όλα τα άλλα θα έλθουν.


Όλες οι Αθλητικές Ειδήσεις από την Κύπρο, την  Ελλάδα και τον Κόσμο,  στο actioninsports.com

  • Διάβασε όλες τις ειδήσεις μας στο Google
  • Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
  • Ακολούθησε μας στο Twitter - Instagram - Linkedin
  • Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube