Όταν η ζυγαριά μας ρίχνει την ψυχολογία μας
by Panos
Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα σε καμία περίπτωση, καθώς αυτό προκαλεί στρες και φυσικά δεν βοηθάει στον σωστό έλεγχο του βάρους. Μέρα με την ημέρα υπάρχουν διάφορες σωματικές μεταβολές (κατακράτηση υγρών, δυσκοιλιότητα, έμμηνος ρύση κλπ), οι οποίες δείχνουν πολλές φορές περίεργες αυξομειώσεις στο βάρος χωρίς να είναι ενδεικτικές! Ο σωστός τρόπος ζυγίσματος είναι μία φορά την εβδομάδα, συγκεκριμένη ώρα και με συγκεκριμένο ρουχισμό φυσικά στην ίδια ζυγαριά.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ανέβηκες σε ζυγαριά; Μήπως είσαι κι εσύ από τις γυναίκες που ιδρώνουν μόνο στην ιδέα ότι η ζυγαριά θα τους δείξει την “ωμή” αλήθεια; Ή μήπως έχεις σχέση λατρείας με αυτή και σημειώνεις ακόμη και το τελευταίο γραμμάριο;
Είναι καιρός να αλλάξεις συμπεριφορά και να δεις τη ζυγαριά ακριβώς όπως της πρέπει! Ένα αντικείμενο δηλαδή όπως όλα τα υπόλοιπα. Που σκοπό έχει να καταγράφει το σωματικό βάρος και τίποτε άλλο. Μην της δίνεις περισσότερα δικαιώματα… ούτε μεγαλύτερη αξία! Τόσα ξέρει, τόσα λέει!
Ναι, αλλά κάνω δίαιτα και η ζυγαριά δεν λέει να δείξει λιγότερα κιλά; Γιατί;
“Οι πιθανοί λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό (με εξαίρεση παθολογικές καταστάσεις ) είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας, η αύξηση του ποσοστού ενυδάτωσης του οργανισμού, η ύπαρξη προεμμηνορρησιακού συνδρόμου ή γαστρεντερολογικών προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα
//
Post by Panos Platritis Dietitian Nutritionist.
