Ας δούμε τα ευργετικά οφέλη που έχει το Κράνμπερι
Κράνμπερι Αυτά τα στυφά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C,που τους χαρίζει ανοσοενισχυτικές ιδιότητες. Τα κράνμπερυ έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι γνωστά για την δράση...
Χρήσιμες πληροφορίες για την Διατροφή και την νηστεία!
Η νηστεία της Σαρακοστής είναι απλή, αλλά παράλληλα διαθέτει ποικιλία. Βασίζεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και απαγορεύει τα ζωικά προϊόντα, επιτρέπει όμως τα θαλασσινά...
Διατροφή και κατάδυση!
Η ελεύθερη κατάδυση είναι από τα συναρπαστικότερα αθλήματα στον κόσμο, ίσως όμως και το πιο απαιτητικό. Προσοχή χρειάζεται να δοθεί στην Διατροφή, καθώς αποτελεί βασική...
Τελικά η ντομάτα είναι φρούτο ή λαχανικό;
Πρέπει να υπάρχουν χιλιάδες πιάτα, στα οποία η ντομάτα είναι το κύριο, ή έστω ένα βασικό, συστατικό. Λόγω του χρώματος, της γεύσης και της...
Τα καφεϊνούχα ποτά σε αφυδατώνουν;
by Panos Κάποιοι διατροφικοί μύθοι διαλύονται..
Food Today eufic Τα καφεϊνούχα ποτά σε αφυδατώνουν; Τα καφεϊνούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση και αυξάνουν τις απαιτήσεις σε υγρά; Έρευνες έχουν δείξει ότι...
Δείτε γιατί το νερό με λεμόνι μπορεί να μας βοηθήσει!
To νερό με λεμόνι έχει αρκετές ευεργετικές ιδιότητες.Η περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C σε συνδυασμό με την ενυδάτωση που μας προσφέρει το νερό αποτελεί...
Η μπύρα δεν παχαίνει – Ποια ειναι οφέλη
Η μπύρα κάνει καλό!
Μιας και παράγεται κυρίως από νερό, κριθάρι, ζύμη (ή μαγιά) και λυκίσκο -σε κάποιες μπίρες προστίθενται και άλλα συστατικά όπως ζάχαρη...
Δείτε τα διατροφικά μυστικά του Ιπποφάες
Το ιπποφαές περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό αντιοξειδωτικών συστατικών που δρουν προληπτικά κατά της γήρανσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του καρκίνου.
Ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα...
Σέλινο, ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την δίαιτα μας.
Με πολύ λίγες θερμίδες και άριστο για την καταπολέμιση της κατακράτησης υγρών, αυτό το κλασικό διαιτητικό φαγητό προάγει την καλή λειτουργία του συκωτιού.
Φρέσκο και...
ΒΡΩΜΗ: Δεν είναι τυχαίο που το συστήνουν όλοι οι ειδικοί
Ένας από τους πιο θρεπτικούς σπόρους, η βρώμη είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες και περιέχει μια διαλυτή ίνα που βοηθά το πεπτικό σύστημα...
Aβοκάντο,ένα παρεξηγημένο τρόφιμο
ΑΒΟΚΑΝΤΟ
Γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και υγιεινά λίπαρα, το αβοκάντο είναι νόστιμο διαιτητικό φαγητό.
Το αβοκάντο συχνά αποφεύγεται από αυτούς που κάνουν δίαιτα γιατί έχει πολλές...
Δείτε γιατί είναι καλό να τρώμε πατάτες
Οι πατάτες αποτελούν ένα πολύ κοινό τρόφιμο στις δίαιτες των περισσότερων Ευρωπαίων, αλλά πιθανόν κάποιες φορές να παραβλέπεται η διατροφική συνεισφορά αυτής της τόσο...
14 Nοεμβρίου Παγκόσμια μέρα Διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια που έχει πάρει πλέον επιδημικές διαστάσεις παγκοσμίως. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή σε συνδυασμό με την...
Προλαμβάνοντας την παιδική παχυσαρκία μέσω κοινοτικών πρωτοβουλιών
Η πρόληψη έχει ευρέως αναγνωριστεί ως ο πιο αποτελεσματικός και συμφέρων τρόπος για την καταπολέμηση της επιδημίας της παχυσαρκίας. Οι πιο υποσχόμενες προσεγγίσεις στοχεύουν...
Σηκωθείτε απο τον καναπέ!
Οι περισσότεροι από μας κάθονται όλη μέρα: στο γραφείο, στο αυτοκίνητο και το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση. Δυστυχώς, η ανεπαρκής φυσική άσκηση έχει καταντήσει...
Όταν η ζυγαριά μας ρίχνει την ψυχολογία μας
Όταν η ζυγαριά μας ρίχνει την ψυχολογία μας by Panos
Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα σε καμία περίπτωση, καθώς αυτό προκαλεί στρες και φυσικά δεν βοηθάει στον...
Το τσαι του βουνού είναι είδος τσαγιού;
New post on Πάνος Πλατρίτης Το τσαι του βουνού είναι είδος τσαγιού; Το τσάι του βουνού είναι εφέψημα, ωστόσο δεν ανήκει στην ομάδα των τσαγιών, αφού...
Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου
Ο Αθλητικός Ψυχολόγος αναφέρεται ως ο Ψυχολόγος που έχει ειδικευτεί στο αθλητικό περιβάλλον και θα πρέπει κατ’ αρχήν να διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Ψυχολόγου. Οι βασικές του...
Το αντίο είναι πάντα επίπονο
Η δημοσίευση που αναφέρεται στις ψυχολογικές παραμέτρους του τέλους της καριέρας των αθλητών, 8-8-2006 στην αθλητική εφημερίδα SPORTIME
Η δυσκολότερη απόφαση ενός αθλητή, ανεξάρτητα από...
Ηθική ανάπτυξη, προσανατολισμός στόχων και επιθετικότητα σε αθλητές νεαρής ηλικίας
Ζαρώτης Ι.Α., Νανούρη, Φ., & Ψυχουντάκη Μ. Προφορική ανακοίνωση στο 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Ψυχολογίας. 12-14 Δεκεμβρίου 2008, Αθήνα Εισαγωγή
Ο αθλητισμός είναι ένα ιδιαίτερο κοινωνικό...
Ηθική ωριμότητα και αθλητική εντιμότητα: Οι δύο πλευρές του ιδίου νομίσματος
Ζαρώτης Ι.Α., Νανούρη, Φ., & Ψυχουντάκη Μ. Προφορική ανακοίνωση στο 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Ψυχολογίας. 12-14 Δεκεμβρίου 2008, Αθήνα Εισαγωγή
Ο αθλητισμός είναι ένα ιδιαίτερο κοινωνικό...
Μύθοι στον αθλητισμό
Μύθοι στον αθλητισμό Ο αθλητισμός, όπως και κάθε τομέας της ανθρώπινης δραστηριότητας, παρουσιάζει μια σειρά από «ανεξήγητα» φαινόμενα, καταστάσεις τις οποίες πολλές φορές μεγαλοποιούμε, υπερτονίζουμε...
Μοντέλα ανάπτυξης αθλητών
Μιλώντας για την ανάπτυξη των αθλητών Το πλαίσιο του αθλητισμού προβάλλεται ως ένας χώρος όπου τα παιδιά, από μικρή ηλικία, έχουν την δυνατότητα να καλλιεργήσουν,...
Αθλητισμός για παιδιά χωρίς γονείς; Δεν γίνεται!
Αθλητισμός για παιδιά χωρίς γονείς; Δεν γίνεται! Ο ρόλος των γονέων στον αθλητισμό συνδέεται με την εξέλιξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Η συνεισφορά τους...
Διάστρεμμα – Ο τραυματισμός που συναντάμε συχνότερα στη ζωή μας
Βασιλική Μούχλη
Φυσικοθεραπευτρια
Email: info@physiokinisi.com Τουλάχιστον το 50% των ανθρώπων (αθλητών και μη), έχει βιώσει μια φορά τον τραυματισμό αυτό. Ένας τραυματισμός που από πολλούς υποτιμάτε για τα...
Αυχενικό Σύνδρομο
Βασιλική Μούχλη
Φυσικοθεραπευτρια
Email: info@physiokinisi.com
Είναι η συχνότερη πάθηση της ανώτερης μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Το αυχενικό σύνδρομο, είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων στην περιοχή του αυχένα που περιλαμβάνει αυχεναλγία, δυσκαμψία,...
Κνημιαίο Σύνδρομο – Περιοστίτιδα Κνήμης
Βασιλική Μούχλη
Φυσικοθεραπευτρια
Email: info@physiokinisi.com
Αρκετοί είναι αυτοί που θέλουν να αθλούνται, αλλά θεωρούν βαρετό να κλειστούν σε ένα γυμναστήριο και επιλέγουν να γυμναστούν σε εξωτερικό χώρο, κάτι...
Τενοντίτιδα
Βασιλική Μούχλη
Φυσικοθεραπευτρια
Email: info@physiokinisi.com Τενοντίτιδα, ονομάζουμε την φλεγμονή των τενόντων του μυοσκελετικού συστήματος του ανθρώπου. Είναι μια συχνή και επώδυνη πάθηση που προκαλεί μεγάλη μείωση της κινητικότητας...
